📋 목차🌿 고혈압 낮추는 자연요법🥗 혈압 조절 식단 가이드💪 효과적인 운동법🧘 스트레스 관리 방법🏃 일상 생활습관 개선📊 혈압 관리 모니터링❓ FAQ고혈압은 현대인의 대표적인 만성질환으로, 전 세계 성인의 약 30%가 겪고 있는 건강 문제예요. 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 없지만, 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증을 일으킬 수 있어요. 2025년 현재 한국에서도 성인 4명 중 1명이 고혈압을 앓고 있다는 통계가 있답니다. 다행히 고혈압은 생활습관 개선과 적절한 관리를 통해 충분히 조절할 수 있는 질환이에요. 약물치료와 함께 식습관 개선, 규칙적인 운동, 스트레스 관리를 병행하면 혈압을 정상 범위로 유지할 수 있답니다. 오늘은 일상에서 실천할 ..