체지방을 줄이고 건강한 몸을 유지하려면 단순한 다이어트가 아니라 꾸준한 생활습관 개선이 필요해요. 체지방 감소는 올바른 식단, 꾸준한 운동, 건강한 습관이 결합될 때 효과를 볼 수 있어요. 특히 하루의 시작인 아침 식사는 체지방 감량과 건강 유지에 중요한 역할을 해요. 올바른 아침 식사를 하면 신진대사가 활발해지고 불필요한 간식을 줄이는 데 도움이 돼요. 이 글에서는 체지방 감소를 위한 습관, 건강한 아침 식사, 운동 방법, 피해야 할 습관까지 하나하나 살펴볼게요.체지방 감소를 위한 습관체지방을 효과적으로 줄이려면 단순한 식단 조절이 아니라 지속 가능한 습관을 형성하는 것이 중요해요. 올바른 습관을 꾸준히 실천하면 요요 없이 건강한 체중을 유지할 수 있어요. 1. 단백질 충분히 섭취하기단백질은 근육을 유..